Good bye Celulitis

La celulitis es unos de los problemas que las mujeres no muchas veces no sabemos como actuar, porque aunque no tenga una solución definitiva hay tratamientos que ayudan a mejorarla y asimismo a prevenirla.

Entre estos tratamientos están son la endermologia o endermologie y muchas otras maquinas similares. Anteriormente se creía que la liposucción la eliminaba pero actualmente se cree que puede hacerla menos visible pero no eliminarla.

Algunos cirujanos plásticos recomiendan tratamientos de endermologia después de la liposucción para mejores resultados. También hay masajes manuales que dan resultados similares a los de la endermologia. Aunque no tiene cura podemos mejorarla con consejos sencillos:

1- Toma mucha agua porque esta elimina las toxinas en el organismo. La cantidad de agua que debe consumirse varia de persona a persona pero 8 vasos es recomendable.

2- La sal es una enemiga porque contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo. Trata de consumirla con moderación. Recuerda que las carnes preservadas, los quesos y algunas otras comidas preparadas como los consomés en polvo o lata tienen muchas sal. Sazona como lo hacia la abuelita con hierbas aromáticas (tomillo, salvia, albahaca, mejoraba, perejil y cuantas mas) evita usar el glutomato monosódico (MSG) y los condimentos artificiales.

3- La fibra natural en los alimentos ayuda a que nuestros sistemas digestivos funcionen bien y eliminen sin problema todos los residuos. Come vegetales frescos, hojas verdes como la espinaca y evita las harinas y azucares refinados.

4- Las grasas también contribuyen a la acumulación de toxinas y son altamente engordantes. Especialmente las grasas saturadas como la margarina o manteca de cerdo. Evítalas!!! Usa pocas grasas al cocinar y prefiere los aceites polisaturados. Pero no te preocupes, el uso moderado de aceites es necesario para el organismo y debe consumirse. Evita los alimentos fritos como las papitas fritas o el pollo frito. Evita la mayonesa y los aderezos que la contienen. La mayonesa esta compuesta de aceite y yema de huevo. Siempre prefiere usar mantequilla a margarina.

5- Ten cuidado con el abuso de las especies. Las especies en moderación son saludables pero el abuso de la pimienta, y otras especies además de irritar el estomago contribuyen a la acumulación de toxinas en el organismo.

6- Evita las sodas. Las bebidas carbonatadas están llenas de ingredientes artificiales y carecen de nutrientes.

7- Evita las harinas refinadas. Las pastas, repostería y panes blancos son ejemplos de estas calorías vacías. No las Comas frecuentemente.

8- Algunos productos vitamínicos ayudan a quemar la grasa mas eficientemente y a mejorar la celulitis.

9-

Los masajes diarios energéticos ayudan a mejorar la apariencia de la celulitis. Estos masajes son más efectivos si se usan aceites especiales que contienen ingredientes que activan la circulación y ayudan a eliminar toxinas.

Fuente :lindisima.com



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Avances en obesidad y control de peso

Nueva molécula que neutraliza las grasas de la alimentación.


Introducción

Kinosphérine, es el más avanzado concepto científico en los sistemas de control de peso.
Es una molécula, fruto de la investigación, que combina diversos componentes de origen natural (marino, vegetal y mineral), para conseguir su acción al más alto nivel.
Composición de los gránulos de Kinosphérine

- Fibra aminopolisacárido: polímero natural, o biopolímero, con gran capacidad de fijación a los lípidos por bloqueo de los ácidos grasos, pertenece a la familia de las glucosaminas, que proceden de organismos marinos. Se obtiene por ultrapurificación biotecnológica. Esta fibra, inestable en su estado natural, debe formar complejos con otras fibras alimentarias para ser estabilizada y optimizar sus propiedades de absorción de las grasas.

- Catalizador: carbón negro alimentario, grafito ultrapurificado y micronizado, que actúa incrementando el potencial de atracción de las grasas de los complejos de la fibra. Amplifica la acción de la fibra y acelera la velocidad de reacción fibra/moléculas lipídicas, mejorando así la biodisponibilidad del producto. Y además absorbe los triglicéridos que no se absorben en el biopolímero.

- Complejos de fibras: las fibras utilizadas para formar los complejos son azúcares fructooligosaeáridos de cadena corta. De origen natural, con propiedades bifidógenas y sin propiedades hiperglucemiantes y con escaso valor calórico.

- Se enriquecen con catecoles con acción lipolítica extraídos del té verde.


Cómo se forma la molécula de Kinosphérine

- Los gránulos de Kinosphérine, se fabrican a partir del biopolímero, que tiene una gran capacidad de fijación a los ácidos grasos. La forma y geometría de este biopolímero son fundamentales para su actividad, y para aumentarla hemos de incrementar su cociente superficie/masa.

- Este biopolímero se carga con carbón negro alimentario. Este es un material de gran superficie específica, que incorporado al biopolímero, incrementa la actividad de éste, no en términos de capacidad de fijación, sino en términos cinéticos.

- No obstante, la eficacia del complejo biopolímero-carbón depende de su contenido en agua y su actividad disminuye por desecación: el biopolímero se condensa sobre el carbón negro y la trama del polímero pierde su porosidad.

- Es imprescindible proteger la estructura del sistema para conservar la actividad del biopolímero y por eso se añaden complejos de fibras-azúcares de escaso valor energético, ya que estos van a bloquear la trama e impiden la desecación del complejo. Estos azúcares son: l-kestosa, nistosa y fructosilnistosa.

- Este complejo se enriquece con catecoles extraídos del té verde con acción lipolítica.

- Los gránulos con el complejo Biopolímero-Carbón Negro-Azúcares-Catecoles se acondicionan en cápsulas. Durante la absorción de las cápsulas, se liberan los gránulos hacia el aparato digestivo.

- Cuando se produce la rehidratación, el azúcar bloqueado en la trama se libera y se solubiliza con el agua. Este mecanismo restablece la porosidad necesaria para la eficacia del sistema y tanto el biopolímero como el carbón negro alimentario y los catecoles pueden efectuar su acción.


Mecanismo de acción de la Kinosphérine:

- Al ingerir la cápsula, los gránulos de Kinosphérine, quedan dispersos por el tracto digestivo. La presencia de agua disuelve el complejo de fibras (fructo-oligosacárido) contenido en los gránulos de la molécula, se abren los poros de ésta y se activa el biopolímero, las fibras utilizadas para formar los complejos, tienen una triple función:
a) Protegen la estructura de las moléculas de Kinosphérine
b) Tienen una acción lipolítica debido a que están enriquecidas con catecoles extraídos de té verde
c) Son fibras bifidógenas, es decir, favorecen el proceso digestivo

- El biopolímero se fijará a los ácidos grasos provenientes de la dieta. Debido a su mecanismo lento y progresivo de disolución, se fijará tanto a las grasas evidentes, como a las ocultas, que quedan libres cuando el proceso digestivo está más avanzado. Se fija a los ácidos grasos y después flocua instantáneamente. Al fijarse a los ácidos grasos, las lipasas no pueden ejercer su acción, es decir no se rompen los triglicéridos. Las grasas no son absorbidas y se disminuye así, el aporte calórico al cuerpo.

- Los triglicéridos neutros de tipo éster o alquil-éster, que no suelen fijarse al biopolímero debido a su química (no están cargados negativamente), se absorben al carbón negro alimentario, las lipasas tampoco pueden ejercer su acción sobre estos, es decir no se rompen este tipo de triglicéridos.

- El carbón, tiene además otra función, que es la de catalizador, es decir, actúa incrementando el potencial de atracción de las grasas al biopolímero.

- La acción de la kinosphérine está dirigida y no altera los mecanismos de la digestión.

Dra. Jacqueline Tronel, Francia

FUENTE MED-ESTETICA.COM


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Cómo elegir las prótesis de mama

¿Qué tipo de prótesis me voy a poner?

La elección de la prótesis o cómo escoger la prótesis adecuada a cada paciente y por qué.

A continuación pasaremos a comentar las variables de las prótesis de mama.

Volumen:
Es muy variable y oscila, normalmente, entre los 125 cc y 450 cc. La elección del tamaño de las prótesis es muy difícil. En principio no hay talla que convenga sino deseo de alcanzar unas formas que se relacionan con la imagen de la feminidad que cada paciente posea. El método que se utiliza para definir el tamaño de las prótesis es colocar prótesis de diversos volúmenes en un sujetador sin relleno hasta encontrar aquella con la que mejor se encuentre.

Contenido:
Actualmente se utilizan las prótesis rellenas de gel cohesivo de silicona y las de suero Fisiológico. La elección normalmente es hecha por el cirujano y responde más a la experiencia que se tenga con cada una de ellas. Tienen la ventaja sobre las de aceite de silicona que si se desgasta o rompe la membrana sólida no sale su contenido si no que continúa cohesionado y no migra; es más, si pinchamos una prótesis y la comprimimos saldrá una burbuja que volverá a introducirse completamente cuando dejemos de hacerlo.

Por este motivo ya no es necesario cambiar las prótesis al cabo de 8 ó 10 años y simplemente serán convenientes revisiones anuales para verificar su integridad. Ésta se puede valorar con precisión mediante resonancia magnética (RM).

Por otra parte, estas prótesis son más naturales al tacto que las de suero.

Las de suero tienen la ventaja de la mínima incisión que se necesita para introducirlas puesto que se colocan deshinchadas y se rellenan una vez dentro del pecho, y, además, si se desgasta la bolsa que contiene el suero su contenido es reabsorbido sin problemas por el organismo.

Sin embargo, tienen sus inconvenientes entre los que cabe destacar la posibilidad de pérdida de contenido por la válvula (pueden deshincharse, es decir, perder parte de su contenido, una o las dos prótesis), la mayor dureza y peso (son más duras al tacto) y, a veces, provocan ciertas sensaciones térmicas (pueden dar la sensación de frío local debido a que se calienten más lentamente que el cuerpo) o sonoras (movimiento de agua).

Existen otras prótesis rellenas de metil-celulosa pero no se utilizan en España.

Revestimiento:
Es la membrana que forma la bolsa en cuyo interior se mantiene el contenido de gel o suero. Puede ser de láminas de silicona, de Poliuretano y, en estudio, de Titanio (se esta investigando su posible).

Superficie:
Es otro punto de controversia. La superficie de las prótesis puede ser lisa o rugosa. En la actualidad aproximadamente un 30% de los cirujanos plásticos españoles colocan prótesis lisas debajo del músculo. Mientras que prácticamente todos colocan prótesis rugosas por encima del mismo, es decir, por debajo de la glándula o de la aponeurosis del músculo pectoral. El porqué de cada elección ha de estar razonado y, como es lógico, justificado por estudios que demuestren o corroboren la elección.

Perfil: El perfil de las prótesis puede ser alto, moderado o bajo y se corresponde con la altura desde su base a la parte más alejada de la misma. El perfil es inversamente proporcional al diámetro de la base: para el mismo volumen, una prótesis de mayor altura (perfil alto) tendrá un diámetro menor que la de perfil más bajo.

Emplazamiento:
El emplazamiento define donde se colocan las prótesis: Este es muy variable y puede ser clasificado en:
* Submuscular completa: bajo el pectoral mayor y serrato. La mayoría de las ocasiones se colocan los implantes completamente debajo del músculo de manera que no estén en contacto con la glándula. En esta posición, y en nuestras manos, el pecho tiene su propia movilidad y un aspecto mucho más natural. Se evita esa redondez artificial de la parte superior de los pechos y la rigidez de los mismos (pechos tensos y en bola), que se quedan tiesos e inmóviles cuando la paciente está acostada. Esta movilidad se ve acentuada por la movilidad de las prótesis lisas (submusculares). Por otra parte, la situación submuscular disminuye el porcentaje de contractura capsular.
* Submuscular parcial: solo bajo el músculo pectoral mayor.
* Subglandular o subfascial (subfascial superior y subglandular inferior: esta localización es interesante, y se emplea en el caso de pacientes que realizan ejercicios musculares muy importante (culturistas) o en las pacientes que presentan ptosis mamaria moderada y no aceptan una pexia con las cicatrices correspondientes. En este emplazamiento es frecuente el ripling u ondulaciones en la piel provocadas por el peso de la prótesis que tracciona la cápsula y se manifiesta en la piel, especialmente en pacientes delgadas. Si se coloca la prótesis encima del músculo, directamente bajo la glándula, es preferible colocar prótesis texturizadas, puesto que disminuye el índice de contractura capsular.



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Estética: Nuevas técnicas

Desde las más innovadoras hasta la actualización de otras.
Todas las novedades en tratamientos estéticos, como la mesoterapia facial, el botolift o la radiofrecuencia contra el relajamiento cutáneo corporal.

Y es que, según la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME), los tratamientos estéticos están dejando de ser una práctica reservada a unos pocos y han pasado a ser algo habitual entre los españoles. De hecho, según previsiones de la SEME, el gasto medio anual por persona se situaría entre los 2.000 euros, a los que habría que añadirles el coste de aquellos tratamientos que se aplican en momentos puntuales (boda, post-parto, etc.).

El perfil de las personas que solicitan estos tratamientos de Medicina Estética son fundamentalmente mujeres (aunque cada vez se incorporan más los hombres) de más de 40 años (entre el 35%-40%). También está disminuyendo la edad de las personas que se ponen en manos de expertos, sobre todo en el caso del láser.

Este aumento de la demanda ha hecho que muchos centros de belleza hayan visto en este sector una oportunidad de negocio, ofreciendo precios muy competitivos, pero que no siempre van acompañados de una atención médica especializada.

De hecho, hasta un 20% de los casos que pueden llegar a tratar los expertos de la SEME son para corregir o mejorar los resultados de prácticas incorrectamente aplicadas en centros de estética. Incluso, según expertos de la Sociedad, en el caso concreto del láser, la diferencia entre aplicar esta técnica de una forma correcta y eficaz, o no, supondría un ahorro de hasta un 40% para el paciente.

De ahí que los expertos en Medicina Estética insistan en la necesidad de que los ciudadanos se informen de forma adecuada del centro al que acudir, formación de los profesionales, calidad de los equipos, etc.

Todo esto, junto a la actualización e innovación de las técnicas, se trataron en el XXII Congreso Nacional de Medicina Estética, organizado por la Sociedad Española de Medicina Estética en Madrid el pasado mes de febrero y que reunió a un gran número de médicos de toda España y del extranjero.

Estas son las técnicas más novedosas:

LÁSER FRAXEL

El Láser fraccional es una técnica innovadora que está empezando a utilizarse en Europa.

Se trata de un avance no sólo en cuanto al resultado en el rejuvenecimiento de la piel, sino en cuanto a la recuperación de los pacientes.

Y, sin duda, va a convertirse en uno de los mejores tratamientos contra las manchas, las arrugas y las marcas de acné. Es menos agresivo que el de Co2 y opera en sentido inverso a éste. Hasta ahora los láseres de rejuvenecimiento irritaban las capas externas de la piel para que las internas las sustituyeran. El Fraxel no actúa de arriba abajo sino que estimula la piel desde dentro mediante calor para que fabrique colágeno. El daño interno es menor y el periodo de recuperación más corto y menos doloroso. Son necesarias cinco sesiones, una cada dos semanas.

MESOGLOW

Toda una revolución antiaging. Esta nueva mesoterapia ha mejorado considerablemente la calidad de los combinados de sustancias que se suministran y la técnica de aplicación. Se mezclan activos que engrosan la piel y captan el agua –como el ácido hialurónico–, otros de efecto pegamento –silicio orgánico–, de acción drenante –ruscus y fucus– y capaces de relajar el gesto –argireline–. El cóctel se pincha por la cara, el cuello y el escote para tensar y elevar la musculatura de toda la zona. Además hidrata y da brillo.

TERAPIA FOTODINÁMICA

No es un láser ni un sistema de luz pulsada intensa (IPL). Hasta hace poco, la terapia fotodinámica se utilizaba para el acné y las lesiones precancerosas, pero ahora también se utiliza para el rejuvenecimiento facial. El efecto de esta fuente de luz roja (que se aplica a través de una crema fotosensibilizante) es generar nuevas fibras de colágeno. Para las manchas cutáneas, las arrugas finas y para tonificar la piel.

BOTOLIFT

La utilización del Botox sigue siendo uno de los tratamientos más eficaces para luchar contra los efectos del paso del tiempo. Los expertos siguen investigando día a día las posibles aplicaciones de esta toxina intentando dar respuesta a esta imprevista y cada vez más exigente demanda del mercado. Por eso, en esta intensa búsqueda, ya se habla del Botolift o lifting con botox, una técnica que acaba de empezar a aplicarse en nuestro país, en ella la toxina botulínica se va a utilizar más como tratamiento preventivo (relajar la musculatura en lugar de inmovilizarla) que curativo. También se hablará del mesobótox (inyectado como mesoterapia) o del microbótox (muy diluido) para un rejuvenecimiento general de cara, cuello y escote.

PRÓTESIS INYECTABLES

Aunque todavía está en fase de investigación en EE. UU., los dermatólogos estéticos de nuestro país ya comienzan a estudiar un nuevo procedimiento de aumento de pecho con ácido hialurónico de mayor duración y peso molecular (macrogel). Esta técnica permite rellenar, modificar el volumen y tensar la mama mediante pinchazos en su parte grasa. No sustituirá a las prótesis –sobre todo porque su duración no supera el año– pero supondrá una buena alternativa.

ULTRASONIDOS NARL

Sin necesidad de pasar por el quirófono este nuevo aparato, de origen japonés, elimina la grasa corporal (incluso del tobillo o del doble mentón) por lipólisis natural, a través de la orina y el sudor. La nueva máquina emite ondas de ultrasonido que provocan la liberación de noradrenalina, una sustancia bioquímica que activa el proceso natural de eliminación.

El tratamiento consiste en aplicar ultrasonidos mediante unas bandas en la zona que queramos tratar. Se suelen realizar unas dos sesiones a la semana durante 4-8 semanas.

Es imprescindible tras el tratamiento practicar ejercicio aeróbico moderado. De otra forma, volverían a acumularse.

MÁS RADIOFRECUENCIA

Después del gran avance de la radiofrecuencia en el tratamiento de la flacidez del rostro, ahora está empezando a utilizarse en el rejuvenecimiento corporal. Las ondas de equipos como Thermafine, Thermacool, Thermalipo o Accent producen un calentamiento del tejido conjuntivo profundo sin dañar la epidermis. Este calor estimula la producción de colágeno y elastina –las fibras de sostén de la piel– para reforzarlas. Este lifting térmico es eficaz en abdomen, glúteos, muslos y cara interna de los brazos.

Los tratamientos estéticos son cada vez menos agresivos, el tiempo de recuperación más corto. La idea es que la cirugía no deje marcas de cirugía, que el paciente se encuentre mejor pero que nadie note que se ha operado. El avance en las técnicas es espectacular.

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Estiramiento facial o lifting

Cirugía Estética.

Para obtener un óptimo resultado la técnica quirúrgica no es suficiente. Es necesario que se alíe a la sensibilidad del cirujano para que juntas ofrezcan el mayor grado de satisfacción al paciente.

Nacemos con una predisposición hereditaria a un determinado tipo de piel, tanto a favor de un cutis fino y delicado como a una tendencia natural a las arrugas.

También heredamos una estructura ósea, unas proporciones del cuello, unos pómulos y una anchura de la mandíbula que son importantísimas a la hora de valorar, no sólo el tratamiento a ser realizado, sino también, el resultado que podemos esperar y la duración de éste.

Una piel atrofiada se manifiesta como apergaminada, y las arrugas que presenta son finas, abundantes y se extienden por toda la cara, por el contrario, la piel que mantiene cierta elasticidad, aunque pueda presentar arrugas, éstas siempre serán menores.

El caso más extremo es la enfermedad de Ehlers Danlos, en la que aparece una vejez prematura del organismo ya en la infancia.

El estado hormonal, principalmente las deficiencias que acompañan a la menopausia, afecta directamente al estado de la piel. Existen factores externos de los cuales el sol, las radiaciones solares, es el más importante: contribuye a la atrofia de la dermis y a la formación de tumores cutáneos, sobre todo a través del efecto de los rayos ultravioleta; por otra parte, tiene un efecto acumulativo que hace que sus manifestaciones sean tardías.

El engordar es el segundo factor en importancia, y supone un estiramiento de la piel que cuando va seguido de adelgazamiento importante hace que aparezcan las arrugas de forma más manifiesta. Este mismo fenómeno es el causante de las estrías corporales que son una especie particular de cicatrices.

Los hábitos nocivos como el tabaco y el alcohol, una alimentación inadecuada, el estrés, la insatisfacción profesional y los problemas emocionales influyen de manera muy importante en el estado de la piel y en la imagen física.

Por último, los masajes violentos, realizados de forma intempestiva, pueden distender la piel, así como algunas cremas irritantes o medicamentos pueden acelerar la formación de arrugas.

Estiramiento facial, ritidoplastia o lifting son los diferentes nombres que recibe la intervención para el tratamiento de los estigmas del tiempo en el rostro.

Su significado explica en qué consiste: estirar la piel, tratar las arrugas (Ritidos) y elevar las estructuras que han caído (Lifting).

Para facilitar la comprensión del estiramiento facial, y siguiendo el proverbio: una imagen vale por mil palabras, imaginemos un papel de estraza que arrugamos y en el que hacemos que predominen pliegues en líneas paralelas, algo así como una acordeón. Lo pegamos con cola por la parte inferior en contacto con una tabla.

Una vez seco, al intentar estirarlo notaremos la imposibilidad y el peligro de que el papel se rompa. Ahora despegue el papel parcialmente, estire, y verá como el papel se alisa.

Sólo existe un pequeño detalle, la piel es elástica. No basta estirarla para eliminar las arrugas. Se necesita que lo que está por debajo, grasa, músculos, etc. mantenga la forma, y para eso es necesario tensar una estructura muy fina, algo así como una malla, la cual se denomina SMAS (sistema músculo aponeurótico superficial).

Otra característica de importancia es que la piel se despega y levanta acompañada de una capa de grasa por la que van los vasos que alimentan el colgajo. Esta delicada circulación se ve comprometida en el caso de fumadores, diabetes, arteriosclerosis, etc., lo que obliga a tener una serie de precauciones especiales y limitaciones en este tipo de pacientes.

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La Dieta del Arroz y las Frutas

Quienes aman lo dulce, estarán más que complacidos con esta dieta, que no les prohíbe sus comidas favoritas, y a la vez los ayuda a adelgazar.

Su secreto es que no tiene ni cloruro ni sodio, pero precisamente por eso, no se recomienda hacerla durante más de un mes.

La dieta se basa en arroz, pero en el que es integral. Se debe cocinar toda la cantidad de arroz que se va a comer durante el día de una sola vez, que es aproximadamente unos 300 gramos del arroz crudo.

Este arroz NO se cocina de la misma manera que el arroz, sino que se debe poner después de lavarlo y escurrirlo en una olla con cierre hermético. Se le agrega agua fría, aproximadamente 2 ó 3 veces más cantidad que la del arroz.

Dejar que hierva, durante cinco minutos, y luego dejar cocinar a fuego lento, con la olla bien cerrada hasta que el agua se evapore por completo.

Es prohibido utilizar sal para condimentar el arroz.
Puedes ponerle miel, azúcar moreno, canela y frutas.

Desayuno
Un vaso de jugo natural de naranja, manzana, o pomelo. Un plato hondo y ancho de arroz mezclado con miel y frutas cortadas en rodajas, que no sean plátanos o frutas secas.

Merienda
Una manzana o una naranja o la fruta de estación al gusto.

Almuerzo
Un plato hondo y ancho de arroz con canela y ciruelas pasas.

Cena
Una fruta distinta a la que se eligió en la mañana, y se tiene mucha hambre, comer un plátano.

:: FUENTE SOLONOSOTRAS.COM


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¿Cómo podemos adelgazar comiendo?

Podemos dar dos vías:

1. Lista de alimentos de calorías negativas.
2. Técnicas de cocina y consumo de alimentos que reducen las calorías.

Alimentos de calorías negativas.
Todos los alimentos contienen algunas calorías, pero algunos creen que algunos alimentos consumen más calorías en ser digeridos por nuestro organismo que las calorías que nos aportan una vez digeridos. Esto se llama "negative calorie effect" (efecto calórico negativo). Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo. Cuanto más coma, más peso pierde.

La lista de alimentos de calorías negativas:

VEGETALES:
Espárragos.
Remolacha
Brécol ó Brócoli
Col verde
Zanahorias
Coliflor
Apio
Achicoria
Pimientos rojos picantes
Pepino
Endivias
Ajo
Lechuga
Cebolla
Espinacas
Calabaza
Calabacín

FRUTOS:
Papaya
Manzanas
Pomelo
Limones
Mangos
Naranjas
Piña
Frambuesas
Fresas
Mandarinas
Arándanos

Técnicas de cocina para reducir calorías de los platos
Con estos "trucos" podrás quitar calorías de los platos (más de 100 calorías) y si haces ejercicio o te mueves podrás mantener peso o incluso adelgazar comiendo.

1. Caldos de carne, pollo, etc. Guardarlo en la nevera y quitar la capa de grasa que se forma encima.

2. Pastas con verduras. Agregar verduras como champiñones, pimientos, berenjenas, etc. en lugar de la salsa de tomate con carne.

3. Pizzas. Sustituir el queso graso por la mozarella auténtica.

4. Lentejas. Sustituye los embutidos y la carne en general por cebolla, zanahoria, puerros, apio, setas, alcachofas, pimientos rojos, comino, laurel...

5. Tortilla de patatas. Sustituir las patatas fritas por patatas asadas o hervidas.

6. Carne a la plancha /Hamburguesas. Elabóralas tú con carne de calidad. Evita la carne de cerdo y la ternera grasa. No abuses del condimento y las salsas. Añade cebolla, zanahoria rallada y pimiento.

7. Paellas. Controla y reduce la cantidad de aceite a la hora de sofreír. Sofríe ligeramente; no abusar de cubitos de caldo, utilizar como ingredientes verduras.

8. Flan. Para elaborar flanes utiliza leche desnatada y poco azúcar


:: FUENTE PUBLISPAIN.COM




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Otra Dieta del Astronauta

Una variante en la Dieta del Astronauta, es la que te cuento a continuación.

Esta dieta recibe su nombre por su similaridad a las que se les prescriben a los pilotos para que pierdan peso en poco tiempo. Aporta muy pocas calorías (400-500), por lo que se recomienda tomar vitaminas y minerales.

Duración: 2 a 3 días
Kilos perdidos: 3

¿Para quién no?: aconsejada para todo tipo de personas pero solo los días indicados.

Desayuno: 1 cucharada y media de leche desnatada en polvo, disuelta en agua, café o té.

Comida: 1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde de lechuga, con aceite de parafina, limón y pimienta.

Cena: 1 rodaja de carne asada (no grasa) o 1 bistec a la plancha. En ambos casos, con ensalada.

Ventajas:
Es ideal como dieta de urgencia para perder un par de kilos.

Inconvenientes:
Se debe beber dos o más litros de agua al día para evitar la deshidratación, ya que se elimina peso (agua) por la orina. Sin una alimentación controlada, los kilos que sepierden se recuperan enseguida. Es el inconveniente de estas dietas tan rápidas, luego se tiene que comer con moderación.

:: FUENTE PUBLISPAIN.COM


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Cirugía Plástica: Esculpiendo el Cuerpo

La lipoescultura es una técnica quirúrgica que consiste en extraer grasa de aquellas zonas del cuerpo donde se ha acumulado.

La solicita 1 hombre por cada 30 mujeres, la mayoría entre los 20 y 40 años.

Liposuccion

También llamada liposucción o lipoaspiración no es una técnica sencilla, aunque lo parezca, ya que requiere unos conocimientos muy precisos de la morfología y anatomía corporal además de una cierta sensibilidad artística.

Consiste en eliminar los lípidos o grasas que, al no haber sido metabolizadas, se depositan en distintas zonas del cuerpo produciendo lo que se conoce como una lipodistrofia localizada.

Porque cuando esas células grasas residuales e insolubles en agua se inflaman se produce la tan temida como odiada celulitis que, según el sexo del paciente, se almacenará en unas partes del cuerpo o en otras.

Así, lo común es que en los varones las grasas se acumulen en el abdomen, los flancos (conjunto denominado "cinturón") y la papada mientras en las mujeres suele aparecer también en muslos (las populares "cartucheras") y rodillas.

La extracción de grasa se realiza a través de pequeñas incisiones en la piel, mediante una cánula de punta roma con orificios en su extremo, y conectada a una jeringa con la que se genera el vacío necesario para aspirar o succionar el tejido adiposo.

La lipoaspiración puede ser realizada en prácticamente todas las partes del cuerpo, desde la cara hasta las piernas y brazos, ya como intervención aislada o como complemento de otras cirugías, principalmente del lifting cérvico-facial y de la abdominoplastia.

Normalmente es realizada con anestesia local y una leve sedación, siempre a cargo de un anestesista, y de forma ambulatoria. En general, la lipoescultura ofrece resultados altamente satisfactorios. La lipoescultura es la evolución de la liposucción y se diferencia de esta en:

[-] Se utilizan cánulas más finas: lo que permite la lipectomía de la capa superficial, y con ello, la retracción cutánea, evitándose, en mayor grado, los defectos provocados en la nivelación de la superficie, es decir, mayor seguridad.
[-] Se hace el vacío con jeringas en vez de motor de aspiración: lo que proporciona un control mucho más preciso de las cantidades aspiradas en cada área. La utilización de jeringas de aspiración permite una manipulación aséptica de la grasa y su posible reutilización (injerto de grasa o lipoinjerto).
[-] Debido al grado de reabsorción (normalmente oscila entre un 30% y un 60% del volumen injertado) serán necesarias varias sesiones hasta alcanzar el volumen deseado.
[-] Se aplica anestesia local tumescente en vez de anestesia general o epidural, y puede ser realizada en régimen ambulatorio. Normalmente la anestesia local se acompaña de una leve sedación, siempre a cargo de un anestesista.
[-] No es aconsejable retirar más de 3 litros por sesión, por lo que puede ser necesario realizar la operación en varios tiempos quirúrgicos.

Esteticista y lipoescultura

La lipoescultura es una de las intervenciones de cirugía estética donde el papel de la esteticista es más importante. Antes de la intervención mediante la preparación de los tejidos: hidratándolos y mejorando la circulación.

En el post-operatorio: informando sobre la evolución y proporcionando apoyo emocional. El masaje terapéutico es fundamental en este momento: se comienza con el drenaje linfático suave para, después de un par de semanas, aplicar masajes de modelado manual y amasamiento.

Son muy beneficiosas las cataplasmas emolientes con heparinoides, la aplicación de ultrasonidos, láser, estimulación eléctrica, etc.


Lipoinjerto

La grasa aspirada puede ser utilizada en el mismo paciente para dar volumen en aquellas partes que presenten falta de tejido. Se utiliza para rellenar las depresiones, los surcos nasogenianos (laterales a la boca), las arrugas profundas, las manos seniles...

Para que sean eficaces, es importante que estos se emplacen en áreas de poco movimiento. En los labios se ha comprobado que no son útiles debido a su rápida reabsorción, sin embargo es muy eficaz en la región geniana o carrillos.

La microlipoaspiración se realiza con pequeñas cánulas del tamaño de una aguja y se hace el vacío con una jeringuilla. Debido al grado de reabsorción (normalmente oscila entre un 30% y un 60% del volumen injertado) serán necesarias varias sesiones hasta alcanzar el volumen deseado.


:: FUENTE ELCUERPO.ES



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Antioxidantes

¿Qué son los antioxidantes?
Son unas sustancias existentes en determinados alimentos que nos protegen frente a los radicales libres, causantes de los procesos de envejecimiento y de algunas otras enfermedades.

¿Qué son los radicales libres?
Son moléculas "desequilibras", con átomos que tienen un electrón en capacidad de aparearse, por lo que son muy reactivos. Estos radicales recorren nuestro organismo intentando captar un electrón de las moléculas estables, con el fin de lograr su estabilidad electroquímica y con potenciales reacciones en cadenas destructoras de nuestras células.

Los antioxidantes y los radicales libres.
Los antioxidantes retrasan el proceso de envejecimiento combatiendo la degeneración y muerte de las células que provocan los radicales libres. La incapacidad de nuestro cuerpo para neutralizar los radicales libres a los que nos exponemos diariamente nos obliga a recurrir a alimentos con la propiedades antioxidantes con capacidad de neutralizarlos.

ANTIOXIDANTES Y CANCER.
Muchas investigaciones ponen énfasis en llevar dietas adecuadas que sean aliados activos contra el cáncer.
Estas dietas parten de enzimas y sustancias antioxidantes de determinados alimentos que son ricos en los componentes que recogemos arriba.
Los mecanismos son diversos y van desde la inhibición hasta una reacción más activa del sistema inmunológico en general.

Allicina es la sustancia que le da al ajo su aroma y sabor. Científicos israelíes del Weizmann Institute han conseguido eliminar tumores malignos en ratones a partir de esta sustancia que se encuentra en el ajo.

Ácido elágico con propiedades antioxidantes y hemostáticas. En algunos países se utiliza como suplemento alimentario atribuyéndole propiedades antitumoralesFrutilla (Fresas), Frambuesa, Cerezas, Uvas, Kiwis, Arándanos, Bayas


Antocianos es un grupo de pigmentos flavonoides hidrosolubles (glucósidos) que están en solución en las vacuolas de las células vegetales de frutos, flores, tallos y hojas Uva, Cerezas, Kiwis, ciruelas...


Capsicina además, de un poderoso antioxidante, investigaciones recientes han revelado que podría desnutrir las células cancerígenas antes de que éstas causen ningún tipo de problemas. Pimientos, Chiles, Ajíes, Cayena...


Carotenoides
Los alfa y beta carotenos son precursores de la vitamina A y actúan como nutrientes antioxidantes. Son los únicos carotenoides que se transforman en cantidades apreciables de vitamina A. Zanahoria, Tomate, Naranja, Papaya, Lechuga, espinacas...


Catequinas
El té verde según las últimas investigaciones es clave por su alto contenido en catequinas y polifenoles, que actúan como antioxidantes y activadores del metabolismo. Té verde, Cacao...


Cinc, Cobre ...azufre, selenio y manganeso...
Para la piel y buenos antioxidantes en general... el cinc puede llegar a ser hasta afrodisiaco según algunas fuentes... Gérmenes de trigo, levadura de cerveza, cangrejo, pipas calabaza o girasol, ostras, carne, legumbres, Frutos secos, cereales, cacao


Compuestos sulfurados compuestos órgano-sulfurados que inhiben la carcinogénesis química inducida provocada por algunas substancias. Ajo, cebolla, puerro, cebolletas, chalotes...


Coenzima - Q
Mucho más que un antioxidante, pieza clave del metabolismo celular. Carne, vísceras, pescado, sardinas cacao
Hesperidina también con acción diurética y antihipertensiva de la hesperidina Cítricos, naranja...

Isotiocianatos pueden suprimir el crecimiento de tumores mediante el bloqueo de enzimas. Coles, brécol, calabaza, mostaza, nabos, berros..

Isoflavonas se relaciona como aliado contra enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y de cánceres dependientes de hormonas como el de mama Soja y derivados .. En mucha menor cantidad: té verde, guisantes, lentejas, garbanzos cacahuetes...

Licopeno responsable del característico color rojo de los tomates Tomate (casi en exclusiva)

Quercetina es un potente antioxidante, encontrado en una gran variedad de frutas y vegetales Uvas, cebolla roja, brécol, toronja y manzanas, cerezas, te verde, vino tinto

Taninos también muy potentes para limpiar nuestras arterias (consumo moderado de vino tinto) Vino tinto, uvas, lentejas...

Zeaxantina agudeza visual.. Maíz, espinacas, calabaza...

Vitamina C Junto de la vitamina E los dos clásicos con muy potente capacidad antioxidante. Kiwi, cítricos, piña, tomates, brécol, alfalfa germinada, pimientos, espinacas...

Vitamina E La vitamina E es el clásico antioxidante que protege a las células de agresiones externas del tipo: contaminación, pesticidas, humo del tabaco

Hierbas aliadas

Exquisitas hierbas y de especias que combinan de forma fácil con nuestros platos. Ahora se está descubriendo que sustancias fitoquímicas (phytochemicals), desarrolladas en plantas, pueden contener algunos componentes útiles en la lucha contra el cáncer.

Lista de Hierbas

Albahaca: fresca o seca, esta planta aromática fue llamada la "hierba real" por los Griegos antiguos. La albahaca combina cocinada o cruda en numerosos platos, especialmente con las aves de corral, las pastas, los mariscos. Combina de maravilla con el tomate, otro alimento recomendado. Ver nuestra Receta de Tomates con albahaca.

Pimienta Negra: Sus componentes fitoquímicos parecen interferir con el desarrollo de células cancerosas. La pimienta va con casi todo. Ver recetas de ensalada crudités, el gratinado de calabacines y tomates.

Comino: Un pariente de la planta del perejil, el comino contiene un componente poderoso contra el cáncer, especialmente cáncer del hígado. Puede utilizarse con la cúrcuma (condimento de la familia del jengibre, es un condimento de color amarillo intenso, muy utilizado en la cocina hindú). Para las pizzas, sopas, lasaña, espinacas, las pastas o las lentejas.

Ajo: Tiene fama de hacer milagros. Aparte de antioxidante, mejora funciones inmunitarias y ayuda a la eliminación de toxinas. Se señala que contiene compuestos que ayudan a prevenir la enfermedad cardíaca y el cáncer (los cánceres especialmente del estómago, piel, hígado, pecho, pulmón, cervicales y nasales). Mejor si se toma crudo. Nuestras recetas tradicionales casi todas llevan este ingrediente (sopa de ajo, ajo arriero, pan de ajo y en especial las recetas de cocina manchega... Ver Ajo para más propiedades y recetas.

Jengibre: Otra hierba con propiedades anti-cancerígenas. Seca ofrece algunas ventajas de la salud, pero la raíz fresca rallada permitirá que usted le saque el mayor partido.

Menta: Recomendada especialmente contra el cáncer de pecho. Se puede añadir menta fresca en el requesón, los guisantes y el jamón York, el arroz, la ensalada de fruta o en el té helado. Recomendamos la receta de nuestra Ensalada de pepinos con yogur y menta. También es muy rica con infusiones y con los helados.

Cebollas: Estos bulbos comestibles se utilizan mucho en la cocina española. Todos los tipos de cebolla (cebolla blanca, cebollinos, cebollas verdes...) tienen un efecto muy recomendable contra el cáncer del sistema gastrointestinal. Crudas o cocinadas, las cebollas agregan sabor y porciones importantes de compuestos del organosulfur. Proponemos la tortilla de patatas y cebolla y nuestra receta de Ensalada de tomate y cebolla (chilena), los aros de cebolla fritos... Los puerros es un pariente cercano más suave (ver receta de Vichyssoise).

Orégano: Esta hierba versátil tiene por lo menos dos bioflavonoides. Los flavonoides son un grupo de compuestos polyphenolic, las enzimas que arrebatan a los radicales libres su capacidad antes de que puedan causar daño celular. Proponemos la original receta del Gazpacho de melón con bogavante para que el orégano luzca con mayúsculas. Con el pepino va muy bien.

Romero: También puede tener propiedades antiinflamatorias. En estudios con animales han mostrado una gran capacidad para reducir las enzimas que aumentan la formación del cáncer. Nuestra receta de paella lleva romero. Enriquece las patatas asadas y conbina muy bien con nuestras recetas de cordero estofado y pollo con almendras.

Salvia: El nombre de esta hierba antigua viene del significado latino que refleja suspropiedades curativas; es otro combatiente del cáncer. Nuestra receta de Sopa fría de Aguacate es exquisita son esta hierba.

Fuente: Rockefeller University Food Services (American Dietetic Association) .

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El mito de siempre: como adelgazar comiendo

Hay mucho mitos en el efecto de los productos naturales para adelgazar.

No obstante, combinados con otros programas pueden favorecer y completar los tratamientos para adelgazar, bien por sus efectos antioxidantes, desintoxicadores o con efectos beneficiosos para la salud que ayudan a sentirse bien.

Al respecto, se recomienda los siguientes recursos:

Plantas para adelgazar: se presentan aquellos productos naturales más conocidos que pueden favorecer la eliminación o retención de agua y el estímulo de eliminación de grasas.

Alimentos antioxidantes: lista de sustancias naturales de alimentos que protegen frente a los radicales libres, causantes de los procesos de envejecimiento y de algunas otras enfermedades.

Hierbas aromáticas y sugerencia de recetas:

Alimentos de calorías negativas que permiten adelgazar comiendo.
Hierbas para adelgazar. Referencia a hierbas laxantes y digestivas.
Dieta para adelgazar con savia y limón. Reseña sobre la dieta de sirope de savia.
Remedios para adelgazar. Algunos remedios naturales a base de alimentos.

Plantas para adelgazar.

En rigor, no existen plantas que "adelgacen", pero si que sean coadyuvantes en las dietas de adelgazamiento cooperando activamente en procesos metabólicos que, por ejemplo favorezcan la eliminación de líquidos, ayuden a disminuir el apetito o faciliten las funciones renales y digestivas.

En la actualidad pueden encontrar estas plantas medicinales en las farmacias y adquirirlas con total garantía. En la mayoría de las farmacias tienes expositores y te pueden facilitar folletos informativos. Un folleto muy bueno es el de "Arkocapsulas" donde encontrarás con detalle una descripción de las indicaciones de cada planta.

He aquí algunas plantas recomendadas para sobrepeso o control de peso:

Alcachofa: por su acción depurativa. Su cinarina estimula la secreción bilar actuando sobre el estreñimiento. Es especialmente útil en el caso de la congestión o hígado perezoso, ictericia y mala digestión de grasas. Ver dieta de la alcachofa.

Ananás (tallo de la piña): La bromelaína es capaz de fraccionar las macroproteínas acelerando así su protección y facilitando su eliminación. Indicada para eliminar peso excesivo asociado a retención de agua o en el caso de un estado celulítico.
Favorece la movilización y eliminación de depósitos de grasa.

Camilina. Favorece la eliminación de líquidos del organismo y limita la absorción de grasa y azúcares.

Cromo. Actúa sobre el control de la absorción de glúcidos.

Chitosan. (No es una planta sino las cutículas de los crustáceos). Es un elemento natural que no se absorbe, ni se digiere. Al llegar al estómago atrae a los lípidos, quedando atrapados, para ser eliminados en la excreción. Puede captar hasta 5 veces su peso en grasa.

Citrus aurantium (naranja amarga). El pericarpio (parte baja de la piel) aumenta el gasto de calorías que nuestro organismo consume diariamente, favoreciendo los resultados de dietas hipocalóricas.

Fasolina (fruto de la judía, la vaina): rica en fibras celulósicas, pectinas, tanimos y flavonoides que una vez en el intestino tienen la propiedad de ralentizar la absorción de azúcares.

Fucus. Ayuda a disminuir el apetito

Garciania Cambogia (da el curry). De propiedades purgantes. Su AHC se utiliza en regulación de peso y del apetito. ralentiza la producción y almacenamiento de la grasa.

Clucomanano: absorbe más de cien veces su volumen en agua formando un gel denso en el estómago. Al llenarlo permite reducir la absorción de grasas y azúcares. Evita estreñimientos.

Guaraná: estimulante y fortificante. Su cafeína acelera la combustión de los cuerpos grasos y aumenta el metabolismo basal de las células de forma que favorece la eliminación de las grasas. Da energía en dietas que generan astenias.

Karaya: incrementa el bolo fecal. Produce un efecto saciante.

Ortosifón. Facilita las funciones de eliminación renal y digestiva.

Papaya: favorece los procesos digestivos (por ejemplo carne) y es antioxidante.

Reina de los prados. Es depurativa y se recomienda en la celulitis dolorosa. Analgésica.

Vellosilla: contiene flavonoides que favorecen la eliminación renal del agua y las sales minerales retenidas en los tejidos.

Fuente: Rockefeller University Food Services (American Dietetic Association), hierbas que pueden ser aliadas contra el cancer.


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Liposucción: Obesidad y celulitis

Conocemos como celulitis la aparición de irregularidades en la piel en forma de ondulaciones y depresiones formadas por una retención del drenaje linfático a nivel de la grasa inmediatamente subcutánea.

La liposucción o lipoescultura no es un tratamiento adecuado para el sobrepeso o la obesidad.

Aunque se han producido en los últimos tiempos avances en ese sentido. Se ha comprobado que da buenos resultados en éste tipo de pacientes, no sólo por la retirada de grasa, sino por el estímulo que supone el ir mejorando y por el cambio metabólico que ocasiona la disminución de la cantidad de grasa en el organismo.

La lipoescultura no es la solución en caso de que exista flacidez o exceso de piel, en cuyo caso será necesario realizar otro tipo de intervención.

Tampoco elimina la tendencia a engordar, por lo que es necesario mantener los cuidados en la alimentación.

Cuando existe sobrepeso, es preferible alcanzar un peso estable aunque no sea exactamente el ideal y valorar en ese momento la existencia de acúmulos localizados que puedan alterar la silueta.

La liposucción está indicada en acúmulos de grasa localizados, y los resultados son tanto mejores cuanto más localizado sea el problema. Las zonas donde de forma más característica se producen estos acúmulos en la mujer son la zona de “cartucheras”, el abdomen y el cuello.

Y es que, seguramente, ninguna otra afección estética recibe al año tantas atenciones como la celulitis y la grasa localizada, y es que el 90% de las mujeres padece en mayor o menor grado celulitis, algo que además solo implica a la población femenina.

Los factores que determinan su aparición son múltiples.

En primer lugar se encuentran los factores genéticos y hormonales (la pubertad, el embarazo y la menopausia) que explicarían la aparición de la celulitis en algunas mujeres y en otras no, independientemente de la edad, y de si están delgadas o tienen sobrepeso. Aunque estas circunstancias son difíciles de cambiar, hay otras como la falta de actividad, una alimentación inadecuada o determinados hábitos de vida (alcohol, tabaco) que pueden mejorarse.

Celulitis y piel de naranja

Conocemos como celulitis la aparición de irregularidades en la piel en forma de ondulaciones y depresiones formadas por una retención del drenaje linfático a nivel de la grasa inmediatamente subcutánea.

La naturaleza multifactorial de la celulitis hace que su solución sea también compleja. La extracción de la grasa subcutánea y la rotura de los tabiques fibrosos de colágeno, que son los responsables del aspecto de piel de naranja, pueden mejorar la celulitis pero no siempre es así.

La liposucción es una técnica para eliminar acúmulos de grasa localizados, en algunas ocasiones corrige la celulitis que acompaña a dichos acúmulos, pero lo hace siempre de forma indirecta. Otros tratamientos como la mesoterapia, el drenaje linfático, el masaje subdérmico, la hidroelectroforesis pueden ayudar a mejorarla.


FUENTE elcuerpo

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La Dieta del Tomate

Esta dieta ayuda a perder 2 kilogramos en tres días y, al mismo tiempo, produce una desintoxicación del organismo.

Es ideal para los fumadores, los tomadores constantes de café y quienes padecen de celulitis.

Adicionalmente, el tomate aporta al cuerpo licopenos que ayudan a prevenir el cáncer de esófago, páncreas, colorrectal, mamario y de matriz, por lo que la dieta no sólo adelgaza sino que tiene verdaderas ventajas en cuanto al cuidado de la salud.

Gracias al tomate y a otros alimentos presentes como el romero y la menta, esta dieta es rica en antioxidantes, colereticos y colagogos, por lo que protege la membrana celular, de las venas y arterias.

Se advierte que esta dieta es contraindicada para personas con divertículos o que padezcan otras enfermedades y se recuerda que antes de empezar un nuevo régimen alimenticio debe consultarse con un médico para asegurarse que no se corre ningún peligro.

De la misma forma, se recomienda que se beba al menos 2 litros de agua, se realice suficiente ejercicio y se camine durante una hora todos los días.

En ayunas:
Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.

Desayuno
Dos tomates hervidos y condimentados con romero.

Almuerzo
Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soja. Aderezo de aceite de oliva y limón.

Merienda
Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.
Cena
Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soja. Aderezo de aceite de oliva y limón.

Antes de acostarse
Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.

Adicional para cuando ataca el hambre
Licuar 5 hojas de menta, medio limón con cáscara, 1 zanahoria, 2 vasos de agua mineral y medio tomate.

.: Fuente: Solonosotras.com



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Dieta del astronauta II

Una nueva dieta del Astronauta, la que deberás seguir paso a paso, y obviamente se aconseja consultar a tú médico antes de comenzarla.

Toma su nombre de las dietas que se prescriben a los pilotos para que pierdan peso en poco tiempo.

Aporta muy pocas calorías (400-500), por lo que se recomienda tomar vitaminas y minerales.

Duración: 2 a 3 días
Peso perdido: 3,5 kg
Para quién no: aconsejada para todo el mundo, pero solo la cantidad de días indicados.

DESAYUNO
1 cucharada y media de leche desnatada en polvo, disuelta en agua, café o té.

COMIDA
1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde de lechuga, con aceite de parafina, limón y pimienta.

CENA
1 lonja de carne asada (no grasa) 0 1 bistec a la plancha. En ambos casos, con ensalada.

VENTAJAS
Es ideal como dieta de urgencia para perder unas libras.

INCONVENIENTES
Fundamental, beber dos o más litros de agua al día para evitar la deshidratación, ya que se elimina peso (agua) por la orina.

Sin una alimentación controlada, las libras que se pierden se recuperan enseguida.

El inconveniente de estas dietas tan rápidas, es que luego se tiene que comer con moderación.

Fuente: Gordos.com
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